La sfida qui è essere in grado di fornire il meglio di te stesso rispettando chi sei e i tuoi valori. Le chiavi dello sviluppo personale sono quindi nelle mani di ciascuno di noi, anche se è possibile - a volte consigliabile - essere supportati in questo processo. Un occhio esterno può davvero rivelarsi una buona cosa!
Se un'impresa del genere non è un lungo fiume calmo e può talvolta essere fonte di ansia - generalmente legata al cambiamento, all'ignoto, resta il fatto che si tratta di un'avventura favolosa e ricca di insegnamenti. …
Che cos'è lo sviluppo personale?
Derivanti principalmente dalla psicologia umanistica - i cui principali fondatori sono Abraham Maslow e Carl Rogers, gli approcci in questo campo si concentrano sullo sviluppo della persona: cambiamento positivo, evoluzione (personale, professionale), sviluppo di competenze e soft-skill, approfondimento della conoscenza, miglioramento della propria modalità di comunicazione, ecc.
L'obiettivo sul lavoro è guadagnare in efficienza e produttività, dare impulso alla propria carriera, assumere nuove responsabilità, migliorare il modo in cui si gestisce la squadra, comunicare meglio, ecc.
Le principali correnti
Vari approcci teorici offrono esercizi e tecniche specifiche, tra cui:
- Analisi Transazionale (AT) : definito da Eric Berne, psichiatra americano, negli anni '60, si basa sulla personalità e distingue 3 stati dell'Io o posture - il genitore (coscienza morale), il bambino (affettivo) e l'adulto (atteggiamento neutrale e razionale) - che definiscono le relazioni sociali e la comunicazione interpersonale (scambi relazionali detti “transazioni”).
A seconda degli stati di noi stessi, operiamo in modi diversi. Consente quindi una vera e propria decrittazione psichica di ciò che viene riprodotto "qui e ora" durante le interazioni tra più persone.
- Programmazione neurolinguistica (PNL) : ideato da John Grinder e Richard Bandler negli Stati Uniti negli anni '70, si basa su 3 principi fondamentali - Programmazione (il nostro modo di reagire in base alle esperienze sepolte nel profondo di noi stessi che fungono da riferimento per il nostro comportamento; Neuro (come cambiare , riprogrammare i nostri comportamenti) e linguistica (influenza del nostro linguaggio verbale e non verbale sulle nostre interazioni con gli altri).
Secondo Grinder e Bandler, tutti hanno le risorse per cambiare. È una questione di tecnica e volontà.
- Pensiero positivo o come, attraverso l'autosuggestione, trasformare i pensieri negativi in comportamenti positivi. Questa corrente non è scientificamente validata.
- Psicologia positiva - differenziarsi dall'approccio precedente: è interessato a ciò che dà senso alla vita e quindi rende le persone felici, resilienti e positive analizzando le condizioni e i processi che contribuiscono allo sviluppo o al funzionamento ottimale di persone, gruppi e istituzioni.
Quali sono le linee di lavoro?
Tutto inizia inevitabilmente con una fine analisi di se stessi. Perché per sperare di migliorare è fondamentale conoscersi bene. Modalità di funzionamento, motivazione, punti di forza, di debolezza, fiducia in se stessi, carisma, gestione delle critiche, cattive abitudini… le vie del miglioramento personale sono tante e variegate! Tutti potranno orientarsi e strutturare il proprio piano di allenamento personale, ad esempio.
Identifichiamo 4 grandi aree di lavoro in termini di sviluppo personale.
Autorelazione
Si tratta di allinea la tua vita professionale con il tuo vero io , capire come funziona, analizzare i suoi punti di forza e di debolezza, le sue leve motivazionali, le sue aspirazioni di carriera, rilevare e analizzare i suoi ostacoli, fonti di insoddisfazione, ecc. per guadagnare in efficienza e sviluppare una certa serenità.
Alcune strade e metodi da esplorare:
- Pratica l'automotivazione : fondamentale per identificare le tue fonti di motivazione e adottare una strategia di sviluppo efficace.
- Impara a gestire i tuoi punti di forza e di debolezza : questo ti aiuterà a rafforzare i tuoi punti di forza e migliorare le tue debolezze se necessario, ma ti darà anche una visione obiettiva di ciò per cui sei fatto.
- Sbarazzati delle cattive abitudini : prendere coscienza delle tue stranezze ti permetterà di porvi rimedio.
- Conoscersi meglio attraverso la finestra di Johari : un metodo semplice e molto efficace che ti farà, tra l'altro, guadagnare in autenticità e prendere coscienza del tuo lato oscuro.
- Migliora la concentrazione sul lavoro : imparare a identificare le fonti di distrazione, comprendere il proprio funzionamento indurrà una migliore concentrazione, garanzia di efficienza, produttività e risparmio di tempo soprattutto nell'apprendimento.
- Impara a leggere più velocemente : Allenando il tuo cervello a individuare gli elementi chiave di qualsiasi documento, sarai in grado di leggere di più e in modo efficiente, risparmiando tempo.
- Costruire e utilizzare un albero decisionale : ecco uno strumento che permette un'analisi dettagliata delle opzioni a tua disposizione per una decisione più rapida ed efficace.
Relazione con gli altri
Dato che Gli esseri umani non sono fatti per vivere da soli e hanno bisogno degli altri per esistere e prosperare , va da sé che è fondamentale lavorare su questo aspetto della nostra personalità che è il nostro rapporto con gli altri.
Si tratta quindi di armonizzare le nostre modalità di interazione con gli altri: il nostro modo di comunicare, scambiare, comportarci in pubblico, ma anche le relazioni che manteniamo - o sabotiamo - con chi ci circonda.
Da leggere in questo contesto:
- sviluppare abilità interpersonali : l'intelligenza sociale è un pilastro della comunicazione e una risorsa significativa per gestire la tua carriera, riunire i tuoi dipendenti, stabilire la tua leadership, ecc.
- Pratica l'ascolto attivo : ascoltare a fondo i propri interlocutori senza giudizio è una qualità essenziale per gestire, negoziare, convincere, ispirare, ma anche farsi ascoltare!
- Sa come dire di no : rifiutare in modo intelligente e corretto è rispettare se stessi e gli altri. Questo ti aiuterà ad affermarti, a stabilire la tua autorità con i tuoi collaboratori, ecc.
- Fai una buona prima impressione : di solito diciamo che non abbiamo il doppio delle possibilità di fare una buona prima impressione… I tuoi interlocutori rimarranno su questa sensazione per quanto riguarda la tua personalità, le tue capacità, ecc. che avranno al tuo primo contatto… Quindi, potresti anche prenderti del tempo per lavorare su questo incontro e mettere le probabilità a tuo favore!
- Comunicare accuratamente : il linguaggio verbale e non verbale sono la base per una comunicazione di successo.
- Delega in modo efficace : controllare il tuo tempo, motivare i tuoi dipendenti, orchestrare in modo ottimale i talenti… tutto questo dipende dalla tua capacità di delegare.
- Conosci i tuoi nuovi dipendenti : il tuo primo contatto con la tua nuova squadra sarà decisivo per il resto della tua missione e per la postura che adotterai.
Relazione con la sua esperienza
È importante prendere coscienza del peso delle nostre esperienze passate nelle nostre azioni e comportamenti attuali . Tutti questi elementi sono le chiavi per poter andare avanti meglio e superare gli ostacoli, affermarsi, stabilire un'autorità o una certa leadership, fare un passo indietro o addirittura ricostruire dopo un fallimento.
Per scoprire di lavorare su questo aspetto:
- Sapere come riprendersi dal fallimento : la resilienza è una risorsa significativa, sia nella vita privata che professionale.
- (ri)aumenta la tua autostima : essenziale per essere un minimo credibile nella tua posizione di manager e per importi come tale e per stabilire un clima di fiducia all'interno della tua squadra.
- Impara a gestire le critiche : Saper distinguere tra attacchi puramente personali e commenti costruttivi per poter reagire adeguatamente è un vero vantaggio.
- Sviluppa il tuo carisma : Presenza e magnetismo sono 2 qualità essenziali per un manager preoccupato di ispirare naturalmente e guidare le sue truppe verso il successo.
Relazione con i valori
L'obiettivo qui è chiaramente quello di essere in linea con le proprie convinzioni e valori, sia nello stile di gestione che nell'adesione a quelli dell'azienda. Il rispetto della propria interiorità è alla base di una vera autenticità e di una certa serenità nel suo atteggiamento di manager.
- Abbiate il coraggio di dire di no : osare opporsi a te stesso quando ciò che ti viene chiesto tradisce le tue convinzioni o si oppone alla tua profonda personalità è pegno di autenticità, rettitudine e rispetto.
- Sviluppa la tua intelligenza emotiva : Prendere coscienza delle proprie emozioni e dell'impatto che hanno non solo su di te, ma anche sugli altri ti consentirà di avere una postura di gestione più giusta e più eretta.
- Usa la mappatura mentale : per mappare i tuoi pensieri e capire i loro progressi.
- Pratica la meditazione, la consapevolezza : per gestire lo stress, aprirsi agli altri e rispettare le loro differenze, gestire al meglio le proprie emozioni e prendere le distanze necessarie nei momenti di crisi.
Prendi in mano la tua vita professionale, ma anche personale… Solo l'azione spinge a cambiare!
